1. TYCZYN 23km (UP115, UP70, UP50):
woda, napój izotoniczny, orzeszki, ciastka, czekolada, krakersy, banany
2. GRZYBEK 34km (UP115, UP70, UP50, WT30):
woda, napój izotoniczny, orzeszki, drożdżówki, wafelki, krakersy, banany, arbuz
3. ZGŁOBIEŃ 56km (UP115, UP70):
woda, cola, napój izotoniczny, herbata, kawa, ser żółty, orzeszki, ciastka, banany, arbuzy
4. TRZCIANA 71km (UP115):
woda, cola, napój izotoniczny, ser żółty, ciastka, banany, żelki, bułka z serem topionym lub serem żółtym, kabanosy
5. ZABŁOCIE 83km (UP115):
woda, cola, rodzynki, cukier, sól
6. GŁOGÓW 93km (UP115):
woda, napój izotoniczny, kawa, herbata, zupa, arbuzy, banany, ciastka, żelki
7. NOWA WIEŚ 108km (UP115):
woda, herbata, kawa, napój izotoniczny, koktajl owocowy, pomarańcze, banany, wafelki, orzeszki, kabanosy
8. NAD ZALEWEM (WT30, UP50, UP70):
woda, cola, rodzynki, ciastka
META:
woda, kwas chlebowy, banany
POSIŁEK REGENERACYJNY NA MECIE:
1. wegański - makaron z sosem pomidorowym
2. wegetariański - makaron z sosem serowym
3. mięsny - kasza, gulasz, ogórek konserwowy