1. TYCZYN 23km (UP115, UP70, UP50):
woda, napój izotoniczny, orzeszki, ciastka, czekolada, krakersy, banany

2. GRZYBEK 34km (UP115, UP70, UP50, WT30):
woda, napój izotoniczny, orzeszki, drożdżówki, wafelki, krakersy, banany, arbuz

3. ZGŁOBIEŃ 56km (UP115, UP70):
woda, cola,  napój izotoniczny, herbata, kawa, ser żółty, orzeszki, ciastka, banany, arbuzy

4. TRZCIANA 71km (UP115):
woda, cola,  napój izotoniczny, ser żółty, ciastka, banany, żelki, bułka z serem topionym lub serem żółtym, kabanosy

5. ZABŁOCIE 83km (UP115):
woda, cola,  rodzynki, cukier, sól

6. GŁOGÓW 93km (UP115):
woda, napój izotoniczny,  kawa, herbata, zupa, arbuzy, banany, ciastka, żelki

7. NOWA WIEŚ 108km (UP115):
woda, herbata, kawa,  napój izotoniczny, koktajl owocowy, pomarańcze, banany, wafelki, orzeszki, kabanosy

8. NAD ZALEWEM (WT30, UP50, UP70):
woda, cola, rodzynki, ciastka

META:
woda, kwas chlebowy, banany

POSIŁEK REGENERACYJNY NA MECIE:
1. wegański - makaron z sosem pomidorowym
2. wegetariański - makaron z sosem serowym
3. mięsny - kasza, gulasz, ogórek konserwowy