11.05.2018 r. ( piątek )

15.00 – oficjalne otwarcie Biura zawodów – ROSIR, ul. Pułaskiego 13

15.00 – 22.00 – wydawanie pakietów startowych, weryfikacja zawodników

12.05.2018 r. (sobota)

2.00 – start Ultramaratonu Podkarpackiego 115 km – Rynek Rzeszów

7.00 – start Ultramaratonu Podkarpackiego 50km/70 km – Rynek Rzeszów

7.15 - zbiórka przed odjazdem zawodników Wisłok Trail 30 km (miejsce - Baza Zawodów, parking pod Halą ROSiR, Rzeszów, ul. Pułaskiego 13)

7.30 - odjazd zawodników na Wisłok Trail 30 km

8.30 – start Wisłok Trail 30 km – Tyczyn, Rynek

10.30 – 10.45 planowane przybycie pierwszego zawodnika WT 30

10.45 – 11.15 – planowane przybycie pierwszego zawodnika UP 50

11.00 - 11.30 – biegi dla najmłodszych ul. 3 Maja w Rzeszowie

13.15 – 13.30 planowane przybycie pierwszego zawodnika UP 70

13.45 – 14.15 – planowane przybycie pierwszego zawodnika UP 115

12.00 – 20.00 wydawanie posiłku regeneracyjnego Ceska Hospoda

17.00 – dekoracja zawodników wszystkich dystansów – Rynek w Rzeszowie

20.00 – zamknięcie mety Ultramaratonu Podkarpackiego

13.05.2018 r. (niedziela)

11.00 - zamknięcie bazy zawodów

 

WYPOSAŻENIE PUNKTÓW ODŻYWCZYCH

  1. TYCZYN
    • woda
    • izotonik
    • orzeszki solone
    • ciastka
    • krakersy
    • banany 
  2. GRZYBEK
    • woda
    • izotonik
    • orzeszki solone
    • wafelki
    • krakersy
    • banany
    • arbuzy
    • czekolada
    • drożdżówki
  3. ZGŁOBIEŃ
    • woda
    • izotonik
    • ser żółty
    • orzeszki solone
    • ciastka
    • banany
    • pomarańcze
    • cola
    • herbata
    • kawa
  4. TRZCIANA
    • woda,
    • izotonik
    • ciastka,
    • banany
    • żelki
    • bułki z serem
    • kabanosy
    • cola
    • herbata
  5. ZABŁOCIE
    • woda
    • izaotonik
    • cola
    • sól
    • czekolada
    • paluszki
  6. GŁOGOW
    • woda
    • izotonik
    • arbuzy
    • banany
    • ciastka
    • żelki
    • zupa
    • kawa
    • herbata
  7. NOWA WIEŚ
    • woda
    • izotonik
    • pomarańcze
    • banany
    • wafelki
    • orzeszki
    • kabanosy
    • suszone morele
    • kawa
    • herbata
  8. ZALEW
    • woda
    • izotonik
    • cola
    • rodzynki
    • ciastka
    • paluszki
  9. META
    • woda
    • cola
    • posiłek regeneracyjny

1. Zaopatrzenie punktów odżywczych

Tyczyn ( 22 km )
Płyny: izotonik, woda.
Jedzenie: rodzynki, ciastka kruche, orzeszki słone, paluszki słone.
Owoce: banany.

Grzybek ( 34km ) – Odejście trasy UP50
Płyny: izotonik, woda.
Jedzenie: rodzynki, orzeszki, drożdżówki, wafelki, chipsy solone, paluszki słone.

Zgłobień ( 54km )
Płyny: izotonik, woda.
Jedzenie: ciastka, orzeszki słone, ser żółty w kawałkach.

Zalew - ( 46,6 km UP 50 i 64, 5 km UP 70 )
woda, ciastka, rodzynki.

Trzciana ( 69km )
Płyny: izotonik, woda.
Jedzenie: bułki z serem i wędliną, wafelki, rodzynki.

Głogów Małopolski ( 90,5km )
Płyny: izotonik, woda, kawa, herbata.
Jedzenie: zupa pomidorowa z makaronem , ciastka, drożdżówki.

Nowa Wieś ( 105km )
Płyny: izotonik, woda, kawa, herbata.
Jedzenie: orzeszki, kruche ciastka, wafelki, kabanosy.

Meta
Płyny: woda.
Jedzenie: banany, ciastka.
Ciepły posiłek regeneracyjny.

2. Wyposażenie obowiązkowe

Przypominamy zawodnikom biorącym udział we wszystkich trzech biegach podczas Ultramaratonu Podkarpackiego o obowiązkowym wyposażeniu każdego uczestnika.

W przypadku wszystkich trzech dystansów ( UP50, UP70 i UP115 ) są to :
- numer startowy (umieszczony z przodu, widoczny i możliwy do odczytania),
- telefon komórkowy z baterią działającą na czas biegu (zaleca się wpisanie numerów do  Organizatorów),
- folia NRC,
- bukłak lub bidon/bidony o łącznej pojemności co najmniej 0,5 litra.

Dodatkowo w przypadku UP 115 :
- czołówka,
- tylne oświetlenie w kolorze czerwonym  - obowiązkowo włączone w godzinach nocnych.

Brak którejkolwiek rzeczy z obowiązkowego wyposażenia będzie skutkował niedopuszczeniem do zawodów a w przypadku wyrywkowych kontroli na trasie lub mecie zawodów karą czasową lub dyskwalifikacją zawodnika:
- brak jednego elementu wyposażenia obowiązkowego to kara 15 minut,
- brak dwóch elementów wyposażenia obowiązkowego to kara 30 minut,
- brak więcej niż dwóch elementów wyposażenia obowiązkowego to bezwzględna dyskwalifikacja.

Przypominamy że podczas wszystkich biegów Ultramaratonu Podkarpackiego niedozwolona jest zorganizowana pomoc na trasie zawodów.
Wyłącznie na obszarze punktów odżywczych jest możliwość otrzymania pomocy ( napoje, pokarm ).
Za niestosowanie się do tych zasad grozi kara czasowa lub dyskwalifikacja.

Informujemy, że na II Ultramaratonie Podkarpackim obowiązywać będą następujące limity czasowe na punktach kontrolnych:


UP 50:
 Tyczyn – 23 km – 4 h
 Grzybek – 34 km – 6 h15
 
UP 70:
 Tyczyn – 23 km – 4 h
 Grzybek – 34 km – 6 h15
 Zgłobień – 54 km – 9 h 30


UP 115:
 Tyczyn – 23 km – 4 h
 Grzybek – 34 km – 6 h15
 Zgłobień – 54 km – 9 h 30
 Trzciana – 69 km – 11 h 45
 Głogów Młp – 90, 5 km – 14 h 30
 Nowa Wieś – 105 km – 16 h 15

Informujemy, iż zawody Ultramaraton Podkarpacki 2015 odbędą się na trzech dystansach:
UP 52 – dystans 52 km,
UP 70 – dystans 70 km,
UP 116 – dystans 116 km.

Na stronie www zawodów zostaną zamieszczone mapy dla każdego z dystansów w formie graficznej wraz ze śladem w formacie gpx.

Limity czasowe:
UP 52 – limit 9 godzin,
UP 70 – limit 12 godziny,
UP 116 – limit 18 godzin.

Na wyznaczonych punktach kontrolnych będą obowiązywały limity cząstkowe, które zostaną podane odrębnym komunikatem.

Zawody odbędą się 9.05.2015 - dla poszczególnych dystansów będą obowiązywały odrębne godziny startu:
UP 116 – godzina 2:00,
UP 52UP 70 – godzina 5:00 (start wspólny).

CIECH S.A.: CIECH Sarzyna

Res Motors - Autoryzowany Dealer FORD

Deweloper, nowe mieszkania w Rzeszowie, gotowe domy, szeregówki - Szerbud

SB Complex - kompleksowe usługi budowlane

waran regaly

Marcel Bus

Sylveco – kosmetyki naturalne – kosmetyki naturalne

vianek

Biolaven - nowe naturalne kosmetyki

PGE Dystrybucja

Folia - MARMA Polskie Folie
ULTRAMARATON PODKARPACKI ZŁOTYM BIEGIEM 2014!
 

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…

Zrozumiałem